<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Sofia Lemus Bienestar Integral]]></title><description><![CDATA[Sofi Lemus Bienestar]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 25 Jul 2026 09:25:26 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.lemusnutriologaa.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[¿Qué comer durante el primer trimestre del embarazo? Guía completa basada en evidencia]]></title><description><![CDATA[Fecha de actualización: Julio 2026.                                                    Autora: LNB. Sofia Lemus Introducción Acabas de descubrir que estás embarazada... ¿Qué ocurre en tu cuerpo durante el primer trimestre? ¿Necesitas comer más? Nutrientes prioritarios ¿Qué alimentos conviene evitar? ¿Cómo aliviar los síntomas más frecuentes? Ejemplos de menú Preguntas frecuentes Referencias científicas  Descarga gratis mi guía ¿Prefieres tener una lista práctica para llevar al súper?...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/que-comer-primer-trimestre-embarazo</link><guid isPermaLink="false">6a5fb781a31281306f0b52ef</guid><pubDate>Fri, 24 Jul 2026 01:21:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/09ae89_b3eecf502f5e48c0ae5e55c71dc011af~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_511,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Etiquetado Frontal y Lectura de Información Nutrimental]]></title><description><![CDATA[Sé que han surgido muchas dudas acerca del nuevo etiquetado, les dejo por aquí éste video que espero las resuelva y de paso información...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/etiquetado-frontal-y-lectura-de-informaci%C3%B3n-nutrimental</link><guid isPermaLink="false">5fb553f9d37e260017e4fb8b</guid><pubDate>Wed, 18 Nov 2020 17:20:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/29255f_ea1d5a31695f4d9b877b23f250335562~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comer carbs en la noche engorda ¿Mito o realidad?]]></title><description><![CDATA[Mito, uno que abunda en nuestras consultas. En primer lugar lo más recomendado es realizar tu cena 2 horas antes de dormir, sobretodo si...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/comer-carbs-en-la-noche-engorda</link><guid isPermaLink="false">5f8493d71a1e020017054dea</guid><pubDate>Mon, 12 Oct 2020 17:46:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/966668ff46d24af4a77adeb7fb852b00.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Comedores Picky?]]></title><description><![CDATA[Si tienes hijos que les cuesta mucho trabajo incorporar nuevos alimentos a su dieta y comen poco, te va a interesar leer esto Fase picky...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/comedores-picky</link><guid isPermaLink="false">5f39de9ad8920700173dc378</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:38:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_2a6eb5f248244e9e827b49c760aa18ea~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Migrañas?]]></title><description><![CDATA[¿Sabes que alimentos debes de evitar cuando sufres de migrañas frecuentes?, aquí te dejo una lista Cafeína Edulcorantes artificiales...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/migra%C3%B1as</link><guid isPermaLink="false">5f39ddce45490100175fff24</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:33:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d617a2a5a2a140b980a9a3cdd53fd575.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Apple Cider Vinegar ]]></title><description><![CDATA[Funciones Ayuda al manejo y al tratamiento de: Diabetes Hiperlipidemia Obesidad Síndrome de Ovario Poliquístico Hipertensión Sobrepeso...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/apple-cider-vinegar</link><guid isPermaLink="false">5f39dcccd3cac20017eb96a0</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:29:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_7667697749545156643230~mv2_d_16384_9214_s_4_3.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Leches vegetales vs. Leche de vaca]]></title><description><![CDATA[Para comenzar a hablar de esto me gustaría aclarar que las alternativas de leche se les llama lechadas. Y todas las opciones tienen sus...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/leches-vegetales-vs-leche-de-vaca</link><guid isPermaLink="false">5f39dc7009f1f300174c4c79</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:25:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_533148756f73416e582d59~mv2_d_4000_3537_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Otros nombres del azúcar ]]></title><description><![CDATA[Incluso cuando los productos presumen no tener azúcar al momento de revisar los ingredientes podemos encontrarla con estos nombres. Denle...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/otros-nombres-del-az%C3%BAcar</link><guid isPermaLink="false">5f39d8f1927daf00170fc3e9</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:22:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/539f4b99ad0b464f8d702c3859172aad.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ejercicio en el embarazo ]]></title><description><![CDATA[Beneficios en la madre: Evitan dolor de espalda baja Disminuye un 70% el riesgo de DM gestacional Mejoran capacidades metabólicas y...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/ejercicio-en-el-embarazo</link><guid isPermaLink="false">5f39d818995bad0017a208a8</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:09:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b614524061d24f8a9c8590a7a2092099.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Superfoods: Jengibre ]]></title><description><![CDATA[Mucho se habla en la actualidad acerca de los Superfoods, pero...¿Qué son?. Cada día podemos encontrar más productos a precios cada vez...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/superfoods-jengibre</link><guid isPermaLink="false">5f39d7348d01fe00170096e9</guid><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 01:04:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_b362ac6475554036a808b85f3a6e02da~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Super foods: Curcúmina ]]></title><description><![CDATA[Mucho se habla en la actualidad acerca de los Superfoods, pero...¿Qué son?. Cada día podemos encontrar más productos a precios cada vez...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/los-mejores-desayunos-para-empezar-tu-d%C3%ADa-bien</link><guid isPermaLink="false">5e307a3c8d7e81001717cbf4</guid><pubDate>Tue, 28 Jan 2020 18:15:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d55bfeb1f054bc6ab276d2c7d2404dd.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Suplementos Nutricionales: Mitos y Realidades ]]></title><description><![CDATA[MITO #1 LOS SUPLEMENTOS SON MÁS SEGUROS QUE LAS MEDICINAS PORQUE SON NATURALES REALIDAD: El hecho de que éstos en ocasiones vengan de...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/eres-lo-que-comes-las-virtudes-de-la-fruta</link><guid isPermaLink="false">5e307a3c8d7e81001717cbf3</guid><pubDate>Tue, 28 Jan 2020 18:15:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe8c5ac0dace48d095e45c2156df863d.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vitamina K]]></title><description><![CDATA[Funciones Su función es antihemorrágica y ayuda a la formación de glóbulos rojos. Ayuda en la coagulación de la sangre. Tiene un papel en...]]></description><link>https://www.lemusnutriologaa.com/post/ejercicios-f%C3%A1ciles-para-fortalecer-tus-brazos</link><guid isPermaLink="false">5e307a3c8d7e81001717cbf2</guid><pubDate>Tue, 28 Jan 2020 18:15:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/af2475ca1f954f4da47c629270ffe33a.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sofi Lemus</dc:creator></item></channel></rss>